KIŞ AYLARINA OTOİMMÜN HASTALAR AMAN DİKKAT! - 2020.01.28

Kış genellikle otoimmün hastalıklarında zorlu bir mevsimdir. Skleroderma ve Reyno hastaları için soğuklar, sıcak kan damarlarının daha fazla spazmına neden olabilir ve sadece ellerine değil, diğer bölgelerine de kan akışını engelleyebilir. Vücudumuz kışın soğuk havalar nedeniyle genellikle daha az aktif olur. Ve hareketsizlik kan akışına engel olabilir. Kış aylarında sıcak kalmak için bazı önlemler alabiliriz. Sıcak soğuk geçişlerinde, Soğuk içecekler içmeyerek mümkünse olduğunca sıcak veya en azından oda sıcaklığında içeçekler içerek. İçi ısıtan baharat ekleyerek tarçın gibi çay ve ya ılık suyla. Diğer baharatlar Reflu hastalığını neden olabilir buna dikkat etmek gerekli. Yoga, aerobik gibi antremanla daha fazla dolaşımınızı arttırmanın başka bir yolu. Yürüyüş, bisiklet, yüzme, dans sizin bireysel ilgi ve yeteneklerinize bağlı aktiviteler dolaşımınızı arttır. Çok fazla çiğ meyve ve sebze tüketmekten kaçının. Kış aylarında haşlayarak tüketmek en iyisi. El ısıtıcıları, sizi dışarıda soğuktan korur, size daha fazla konfor sağlar. Reyno ataklarını ve dijital ülserleri önlemek en iyi yol. Dışarıdayken ağzınızı atkı ile kapatmak soğuk hava bazen intersiyel akciğer hastalığından dolay bazı hastalarda öksürmek ve atakları tetikliyebilir. Sizin de kış aylarında sıcak kalma önerileriniz varsa paylaşırsanı hepimiz faydalanabiliriz.

Sibel Ercan