Prof. Dr. Güner Sönmez, 4-7-8 nefes alma tekniği nasıl uygulanır

2 Ekim 2022

4 saniye burundan nefes al
7 saniye tut
8 saniye ağızdan nefesi ver

Paylaşımı için Prof. Dr. Güner Sönmez hocamıza teşekkürlerimizi sunarız.

“Kalp hızının düşmesinden, kan şeker düzeyinin azalmasına; stresten uykusuzluğa kadar birçok faydası olan 4-7-8 nefes alma tekniği nasıl uygulanır? Dr. Andrew Weil’in tarifi:”

Kaynak: https://youtu.be/gz4G31LGyog

#Nefes @drgunersonmez #GörünmezHastalık #GorunmezEngellilik #KronikHastalık #NadirHastalık #Soluk #Stres